Manfaat Kalsium Bagi Kesehatan

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Tubuh kita membutuhkan kalsium untuk :

  • Membangun pertumbuhan tulang.
  • Membuat tulang agar menjadi padat, pada usia dibawah 30 tahun.
  • Mempertahankan kepadatan tulang agar tidak rapuh, pada usia lanjut.
  • Memelihara otot jantung agar berfungsi dengan baik.
  • Memelihara sistem syaraf agar berfungsi dengan baik.

Manfaat Kalsium Bagi Kesehatan

Berapa Kebutuhan Kalsium Harian 

Menurut Institute of Medicine kebutuhan kalsium perhari adalah sebagai berikut :

  • Anak-anak usia 1-3 tahun membutuhkan kalsium 700 miligram (mg) perhari
  • Anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan kalsium 1.000 mg perhari
  • Anak-anak usia 9-18 tahun membutuhkan kalsium 1.300 mg perhari
  • Dewasa usia 19-50 membutuhkan kalsium 1.000 mg perhari
  • Wanita usia 51 ke atas membutuhkan kalsium 1.200 mg perhari
  • Pria usia 51 ke atas membutuhkan kalsium 1.200 mg perhari

Kalsium tidak dapat dibuat oleh tubuh, maka untuk mendapatkan asupan kalsium yang memadai harus kita peroleh dari makanan kita sehari-hari. Sayangnya berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Ines Yumahana Gulardi selaku Senior Nutrition Manger Fonterra Brands Indonesia dalam Festival Komunitas 2017 di Kementerian Pemuda dan Olahraga di Jakarta, Ines mengatakan bahwa asupan kalsium orang Indonesia masih di bawah 300 mg perhari, hal ini masih sangat jauh dari yang direkomendasikan untuk kebutuhan kalsium harian.

Akibat dari kekurangan kalsium adalah :

  • Bagi anak anak kekurangan kalsium akan menyebabkan tumbuh kembangnya tidak maksimal, sangat disayangkan jika pada masa ini tidak memperoleh asupan kalsium yang terbaik, karena masa ini tidak akan bisa didapatkan kembali jika telah berlalu.
  • Sebelum usia 30 Tahun, dapat diibaratkan adalah masa menabung kalsium untuk memperoleh tingkat kepadatan tulang yang maksimal, hal ini akan sangat bermanfaat saat kita usia lanjut nanti.
  • Usia di atas 50 tahun biasanya fungsi2 tubuh sudah akan menurun termasuk daya serap tubuh untuk memperoleh asupan nutrisi termasuk kalsium. Pada masa ini jika tabungan kalsium kita baik dan ditunjang dengan asupan gizi yang baik, serta olahraga sesuai dengan kemampuan, maka osteoporosis dapat dicegah.

Selain dari asupan makanan, sumber kalsium yang terbaik dapat juga kita peroleh dari suplemen kalsium. Didalam memilih suplemen kalsium pilihlah yang terbaik untuk tubuh anda,  salah satunya Suplemen kalsium yang terbaik adalah Nutrient High Calsium Powder (NHCP) dari Tiens. Kenapa NHCP merupakan suplemen kalsium terbaik ? Nutrient High Calsium Powder (NHCP) diproduksi oleh perusahaan international Tiens Group merupakan perusahaan besar yang telah berkembang ke banyak negara, produk-produk tang dihasilkan sudah melalui penelitian dan percobaan yang mendalam serta diproses dengan teknologi tinggi sehingga menghasilkan produk yang berkualitas. Untuk mengetahui sejarah tentang berdirinya perusahaan tiens group bisa dibaca di sejarah berdirinya perusahaan tiens group.

Menjadi tua adalah hal yang tidak bisa kita hindari, tetapi untuk memperoleh kehidupan yang berkualitas sampai dengan usia lanjut dapat kita peroleh dengan cara olahraga yang teratur dari usia muda, istirahat yang cukup, makan makanan yang